Голод и Жажда




Общеизвестно, что для выживания организм требует, прежде всего, воды, пищи и своевременного отдыха особенно в условиях, когда на счету каждая капля энергии и терпения. Без пищи человек способен прожить больше месяца, но если вы находитесь в чрезвычайных обстоятельствах, нет необходимости отказывать себе в питании. Природа вас спасет и прокормит при умении пользоваться ее ресурсами.

 Оказавшись в изоляции, следуйте рекомендациям:

  • ищите пищу и воду. Рассчитывайте расстояние и время до места, куда вы направляетесь (за ранние его увеличив, на случай непредвиденных ситуаций);
  • распределите питание и воду следующим образом: 2/3-на первую, 1/3-на вторую половину вашего пути;
  • избегайте употребления сухой пищи и пищи, содержащей много крахмала. Запомните, еда вызывает жажду (при недостатке питьевой воды снизьте потребление пищи). Употребление пищи, богатой углеводами, за исключением фруктов и ягод, допускается только после кипячения (во избежание процессов брожения в Вашем организме);
  • старайтесь свести нагрузки к минимуму или своевременно отдыхать (часто случались непоправимые ошибки, уже в конце пути,- уставший человек не может правильно оценить ситуацию и принять правильное решение), а так же учитывайте, что чем меньшие вы переносите нагрузки, тем больше экономите на еде и воде (и на их добыче/транспортировке);
  • питайтесь по мере возможности регулярно. Намечайте себе на каждый день хороший  ужин, который вы должны приготовить, - он создаст чувство уюта и спокойствия, что немаловажно для полноценного отдыха (часть ужина можно оставить на завтрак чтобы сэкономить силы и время на его приготовление; вкусный и сытный завтрак и обед не способствуют активным действиям в течении дня, в том числе и мыслительным). Готовьте его, расходуя разумно продукты, старайтесь использовать разнообразную и легкоусвояемую пищу. Резервируйте время для подготовки пищи в течение всего периода;
  • разжевывайте очень хорошо любую пищу для лучшей усвояемости организмом и большей пользы;
  • Старайтесь хорошо прожаривать/проваривать пищу, во избежание отравлений или заражения паразитами;
  • Употребляйте только очищенную и обеззараженную воду, иначе это может привести к рвоте и диарее (отравление, заражение, паразиты), и как следствие ещё большему обезвоживанию;
  • По возможности старайтесь не экономить на воде, при наличии источника воду пить без ограничения, купаться/омываться (вода хорошо впитывается и через кожу);
  • Не забывать, что обезвоживание так же быстро наступает и на холоде (снег не утоляет жажды), как и в жару;
    • Для уменьшения жажды воду пить небольшими глотками, надолго задерживая ее во рту; - в жаркое время долго не находиться на солнце и больше держаться в тени;

- не снимать с себя верхней одежды и головного убора для предохранения тела от потоотделения;

- на марше соблюдать установленный режим движения, двигаться размеренным шагом, под язык можно положить косточку или мелкий камушек (это устранит сухость слизистой поверхности рта, что приводит к густоте слюны и затрудняет ее глотание, то есть появляется чувство ложной жажды).

Для утоления жажды хорошо использовать слегка подсоленную воду (как вариант подкисленную). При этом ткани организма обогащаются необходимыми солями. Подсолка воды, особенно талой, из расчета 0,5–1,0 г соли на литр воды почти не ощущается на вкус. Талая вода/снег содержит минимальное количество примесей, что и вызывает необходимость в её «доработке»;



Обновлен 09 фев 2012. Создан 18 июн 2011



  Комментарии       
Всего 2, последний 5 лет назад
klerik777 23 янв 2012 ответить
Какие фильтры посоветуете для очистки воды.Есть ли возможность сделать самому или может есть таблетки обеззараживающие.
extreme-survival 23 янв 2012 ответить
Есть масса фильтров в продаже, но я сторонник не покупных изделий, так как к покупным нужны картриджи, а на природе их приобрести сложно, а без них срок эксплуатации ограничен!
Сам использую старые дедовские методы, когда не было в продаже различных фильтров и таблеток для очистки воды, но всё необходимое нам давала (и до сих пор даёт) природа.
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником
 
Besucherzahler russian mail order brides
счетчик для сайта