Вода




ВОДА

Известно, что человеческий организм почти на 65% состоит из воды. Вода входит в состав тканей, без нее невозможно нормальное функционирование организма, осуществление процесса обмена, поддержание теплового баланса, удаление продуктов метаболизма и т.д. Обезвоживание организма всего на несколько процентов ведет к нарушению его жизнедеятельности. Отсутствие воды в течение суток (особенно в жарких районах) уже отрицательно сказывается на моральном состоянии человека, снижает его способность действовать и принимать правильные решения, а также снижает волевые качества, вызывает быструю утомляемость. Потеря организмом большого количества воды опасна для жизни человека. В жарких районах без воды человек может погибнуть через 5-7 суток, а без пищи при наличии воды человек может жить длительное время (до 50 дней). Даже в холодных поясах для сохранения нормальной работоспособности человеку нужно около 1,5-2,5 литров воды в сутки.

Если количество воды, которое теряет человек, достигает 10% от общего объёма жидкости организма в сутки, наступает значительное снижение работоспособности, а если оно возрастает до 25%, то это обычно приводит к смерти. Однако даже при большой потере воды все нарушенные процессы в организме быстро восстанавливаются, если организм пополнится водой до нормы. Зная признаки, указывающие на недостаток воды в организме человека, можно приблизительно определить процент обезвоживания относительно массы тела.

 

Признаки, указывающие на недостаток воды в организме человека:

1-5% - Жажда, плохое самочувствие, замедление движений, сонливость, покраснение в некоторых местах кожи, повышение температуры, тошнота, расстройство желудка.

6-10% - Одышка, головная боль, покалывание в ногах и руках, отсутствие слюноотделения, потеря способности двигаться и нарушение логики речи.

11-20% - Бред, спазмы мышц, распухание языка, притупление слуха и зрения, охлаждение тела.

При температуре окружающей среды воздуха +30°С даже 20-25% обезвоживания легче перенести, чем обезвоживание в 10-15%, но при более высокой температуре воздуха. Допускается установление нормы около 2,5 литров воды в сутки. В жаркую погоду и при большой физической нагрузке потребность в воде значительно возрастает и доходит до 4 литров в сутки.

Хочу  привести таблицу, которая поможет Вам сориентироваться в минимальном  количестве воды необходимом на каждого человека в зависимости от климатических условий при ограниченных физических нагрузках, при тяжёлых физических нагрузках и повышенной влажности, потребление воды увеличивается.

Температура окружающей среды 0С

Количество воды л/чел.

50

2,9

44

1,9

38

1,6

33

1,4

28

1,3

22

1,2

 

 По этому выбирая маршрут,  в  первую очередь  убедитесь в том, что на Вашем пути  имеются источники воды.

Но не всё можно предусмотреть. И если так получилось, что воды Вы взяли с собой недостаточное количество, то это не станет для Вас проблемой, если вы знаете, где и как её добыть и очистить.

Где же добыть воду? Существует  множество источников воды, но не все они могут использоваться в качестве питьевых. Пригодными могут быть родники, колодцы, ключи, водоразборные колонки и, конечно же, лесные ручьи, вода которых возможна к применению только после кипячения и с условием того, что в их верховьях нет населенных пунктов, полей и ферм.

Все природные источники можно разделить на 4 группы:

1)      Открытые водоёмы (озёра, реки…);

2)      Грунтовые воды (родники, ручьи…);

3)      Биологические источники (растения, кактусы…);

4)      Атмосферная вода (дождь, снег…).

река, вода, природа, красиво

В таёжной и горной местности,  выше по течению от ненаселённых пунктов, воду можно пить из ручьёв и рек. Если в горной реке мутная вода молочного цвета, то как правило её можно пить без очистки, т.к. обычно это взвесь белой глины (коалин), которая ранее в медицине применялась наравне с активированным углём. 

Из всех остальных источников воду необходимо обеззараживать, причём не только длительным кипячением, но также для этого Вам понадобится хорошо укомплектованная аптечка, в которой будут находиться такие средства как: добавки марганцевокислого калия, йод или препараты вроде йодина, холазона, пантоцида, или хорошие знания местной флоры, способной обеззаразить воду.  Если вода содержит взвеси, то перед тем как её кипятить необходимо, профильтровать. А воду из торфяных болот, которая имеет буроватый цвет, можно пить сразу после кипячения без дополнительных добавок и фильтраций. Это всё обусловлено тем, что мох, из которого образуется торф, выделяет бактерицидные вещества.

Высоко в горах  воду можно собирать с краёв снежников или набирать с ручейков, которые находятся на поверхности ледников. Также есть способ собрать воду с подогретого солнцем камня, набросав на него предварительно снега. Но есть одна проблема – источники воды, которые Вы обнаружили, могут к утру замёрзнуть, и поэтому нужно запастись водой с вечера, спрятав наполненные бутылки в спальники. Всем известно, что талая вода из горных источников чиста и безвредна для человеческого организма, т.к. по своему составу напоминает дистиллированную, но тем самым человек не получает ряд необходимых ему микроэлементов и минеральных веществ. Поэтому в высокогорье всё таки рекомендуется утолять жажду горячими напитками (например, чай) с небольшим количеством поваренной соли,  а  в процессе перехода – лимонным соком или водой, подкисленной лимонной кислотой.

верблюжья колючка

В пустыне источники воды зачастую скрыты от человеческих глаз и без особых навыков, Вам не обойтись. Для этого необходимо обратить внимание на характер растительности, растения-индикаторы и т.п. для обеззараживания воды нужно применить такие растения как: верблюжья колючка или саксаул (приблизительно 100-150 граммов на ведро воды), обязательно прокипятив 30-40 минут. Если же таких растений под рукой нет, то можно использовать песок, но ни в коем случае не другие растения, т.к. они могут быть токсичны. Через верхний слой песка воду можно профильтровать, после чего взять другую порцию песка (1/10 ведра) и прокипятить 20-30 минут постоянно помешивая. Как только песок осядет, вода будет готова к употреблению.

Существует несколько простых способов уменьшить потерю жидкости из организма:

- не употреблять спиртные напитки, т.к. алкоголь забирает много жидкости;

- не курить и стараться не перенапрягаться;

- не лежать на горячих камнях и тёплой земле;

- пить воду маленькими глотками, задерживая её во рту;

- дышать носом, а не ртом;

- меньше разговаривать.

Помните, что воду из густонаселённых мест брать ни в коем случае не нужно, т.к. она может содержать в себе различные органические вещества, химические удобрения и т.п., которые не выводятся никакими добавками и не обеззараживаются кипячением. Такая вода не имеет никакого специфического запаха и вкуса, поэтому нужно быть крайне осторожным при выборе источника воды в качестве питьевой. Куда безопаснее в таких районах брать воду из чистых луж, которые ни коем образом не соединяются с реками.

природа, осень, вода, лужа 

 Но, не смотря на все трудности, с которыми Вы столкнетесь в походах,- это того стоит.

Получить жизненный опыт, стать ближе к природе и насладиться её прекрасными творениями и пейзажами, найти новых друзей,  получить незабываемые впечатления и эмоции!

Что может быть лучше?)



Создан 12 окт 2011



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником
 
Besucherzahler russian mail order brides
счетчик для сайта