ОРУЖИЕ ВЫЖИВАНИЯ - МОЗГ.

ТРЕНИРОВКА ЗРИТЕЛЬНОЙ ПАМЯТИ ДОМА



   Тренировка памяти, основанная на визуальном запоминании, «фотографировании» нужных моментов и событий, требует регулярного выполнения специальных упражнений - именно тогда она будет эффективна.

1. Нужно сесть, остановиться взглядом на любом предмете и задержать его на 5 секунд, чтобы запомнить образ. Сделать вдох, закрыть глаза, задержать дыхание и секунд 5 стараться вызвать в памяти образ объекта.
   Выдохнуть и «растворить» запечатленный образ. Упражнение следует повторять с разными объектами, в разное время, меняя ритм. Сначала упражнения следует выполнять 2 или больше раз в день, по 5 раз, постепенно доведя до 50 раз, тренировка обычно должна занимать около 15 минут.
2. Еще одно упражнение – минут 5-10 внимательно посмотреть на предмет, затем на 5 минут закрыть глаза и постараться максимально четко восстановить цветной образ предмета. Выполнить упражнение 8-10 раз, сравнивая мысленный образ с оригиналом.
3. Потренировавшись на предметах, нужно перейти на «живые фотографии», запечатлевая и удерживая в памяти образ какого-нибудь человека, например, случайного прохожего.
4. сейчас много программ ( в том числе и в интернете),
позволяющих тренировать зрительную память с помощью картинкок, например на картинке нарисовано15 предметов - смотрим на картинку 5 секунд. "переворачиваем" - записываем -перечисляем предметы которые запомнили.. проверяем.
  Регулярно выполняя такие упражнения, очень быстро можно существенно улучшить память и мышление.

* ЕЖЕДНЕВНАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ МОЗГА

   Упражнения для мозга необходимо выполнять регулярно, если вы хотите добиться максимальной работы вашего сознания. Из-за постоянно выполнения одних и тех же функций, работоспособность нашего мозга снижается в разы. поэтому мозгу необходимо переключение.

   Не обязательно сидеть и часами тренировать мозг, чтобы добиться результатов. Достаточно ежедневно делать небольшую разминку, которая будет как бы "будить" мозг перед тем, как захотите его использовать по максимуму.

Это легкие приемы, которые приведут ваш разум в боевую готовность, и вы с легкостью сможете додуматься до того, до чего раньше приходилось думать часами. Такая разминка сможет помочь вам укрепить внимание и сосредоточиться на выполнении поставленной задачи. Именно такой подход поможет максимально эффективно и быстро достигнуть результата.

Небольшая разминка перед "мозговым штурмом":

1. Разбудите мозг вашим аромамаслом
( рекомендуется иметь его в маленьких ампулках с собой, оно может помочь вам в разных ситуациях, как активизироваться. так и снять стресс)
2. Спокойно и глубоко вздохните десять раз
3. Просчитать вслух от одного до ста и наоборот
4. Представьте цветной круг (например розовый), потом превратите его в треугольник, затем в квадрат, трапецию и ромб. Теперь проделайте тоже самое с другим цветом.
5. По порядку придумайте к каждой букве алфавита по слову, например «Я – Язь» и т.д.
6. Представьте себя во всех деталях, со всеми мелочами в одежде, в том же самом положении в котором вы находитесь. Вообразите, что вы улыбаетесь. Визуализируйте.
7. Возьмите какой-нибудь текст и прочитайте его задом наперед.

А теперь, после того как сделали разминку, можете приступать к решению задач, которые встречаются на вашем пути.

Или переходить к более серьезным тренировкам мозга.



Создан 16 мар 2013



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником
 
Besucherzahler russian mail order brides
счетчик для сайта